学童と放デイ併用してるんですが、放デイがかなり活動的?でめちゃくちゃ…

学童と放デイ併用してるんですが、放デイがかなり活動的？でめちゃくちゃ疲れるみたいです。
楽しんではいるみたいですが、全力で遊んでくるので、帰宅後すぐに寝てしまいます。起こしても起きなくて…３時間とか寝ます。
もちろんその後のことが全部ずれて遅くなります。でも次の日もまた起きる時間は同じ…寝不足…です。
これは仕方ないですかね…それとも学童を1日休ませてあげたほうがいいんですかね…
学童週３、放デイ2でキツキツです。かわいそうですか？