運動が苦手な30代の方で、運動を始めた結果、生活が良い方向に変わった方はいらっしゃいますか。運動によって体力や筋肉がつき、心身ともに元気になることはあるでしょうか。

30代、学校一の運動音痴でしたが、運動を続けています😳

きっかけは、産後のストレスと授乳でやつれた体を戻したく始めたリングフィットでした。
元々ゲーマーなのでキャラクターに褒められながらゲーム感覚でできるのが楽しくて、今はゲーム無しでもちょこちょこ筋トレをしています🥹
途中体を痛めてしまいできなくなった運動もありますが、リハビリ先で教わった筋トレやウォーキングなどは継続中です✨
モヤモヤした時は体を動かすに限ります☺️

• 7月28日

私も学生時代ずっと、学校一の運動音痴でしたが、28歳くらいの時に筋力弱りすぎて道を歩いていてもよく転ぶようになり、仕方なくジムに通いはじめました。
ジムって月額高いので、元を取るために週2-3通っていたら、すごい痩せて、筋力も元々が全然ないからつくのがすぐわかるし、気持ち的にも鬱っぽかったのも治ったし、すごく良かったです！
子供産んでからはなかなか行けていませんが、週一は行くようにしています。

老後の貯筋！介護にはならないぞ！と頑張ってます😉

• 7月29日