コメント
ママリ
・毎日湯船に浸かる
・ストレッチをする(特に首周りと脇の下を伸ばす)
・1日3食しっかり食べる
・早寝早起きをして睡眠時間を確保する
ですね！
私も自律神経乱しやすいですが、これを徹底していれば元気でいられます！🙌
あとは、本当に酷くてしんどかったときには、YouTubeで「自律神経を整える音楽」と検索して、それにあわせながら深呼吸したりしていました！
ママリ🔰
私もこの時期はいつも体調崩して、今は耳の不調も出てます😞
自律神経や胃腸の疲れに良い漢方を飲み始めた所なのですが、結構調子良いです👏✨
補中益気湯ってやつです！
自律神経には質の良い睡眠が最も重要らしいので、寝る前の入浴やストレッチとか意識してやってます！☺
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ママリ🔰
私も会社が寒すぎて気温差にやられてます😨会社ではホッカイロ使ったり、温かい飲み物飲んだりしてとにかく身体を冷やさないようにしてます！
頭痛の時は首肩を温めると良いですよ☺- 7月29日
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ママーリ
外は暑いのに部屋の中とか電車は寒くて身体おかしくなりますよね😱
やっぱり漢方ですかね…！
補中益気湯調べてみます！！- 7月28日
はじめてのママリ🔰
私も最近毎日頭痛があって不安です💦、痛み止め飲むほどですか？
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ママーリ
毎日頭痛あるとほんと嫌になりますよね😭胃が弱いのでなるべく痛み止めは飲みたくないので耐えれるところまでは頑張ってるのですが、胃が強ければ毎日飲みたいレベルです😇
- 7月28日
ママーリ
湯船最近サボりがちです😂
ストレッチもデスクワークでガチガチなのに全くしてないです…😇
コツコツ積み重ねが大事ですね😱😱😱