コメント
はじめてのママリ🔰
筋肉量減ると基礎代謝減るので、太りやすくなります。
オートファジーで16時間食事の時間を空けるとダイエットになりますが、朝食抜いてても16時間にはなりませんか？？
私はオートファジーはやってませんか、朝6:30
昼 その日による
夕飯17:30
にして、なるべく胃腸を休ませるように、してます。
たんぱく質多め
炭水化物は気持ち少なめ
軽い筋トレ週5くらいやってても、やっと維持できてます😂
20代の頃は、何もしなくても痩せてました😭
2児ママ
朝ごはん食べないのと
栄養が偏ってるとかかなと思います！
私は大食いで人より食べますが、
ダイエット始めて総カロリーを減らすだけじゃ
1ミリも痩せず、
朝ごはん食べる、タンパク質取る、
炭水化物をそれなりに食べる、
栄養バランス気をつけたら痩せ始めました！
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なぁ
確かにバランス激悪かもです…
水分取らないし
自分のお昼ご飯栄養なんて考えてないので
チンしたご飯にウインナー5本とか
カップ麺で済ませたり…
夜ご飯はご飯に唐揚げだけ…
みたいな日が結構あります😭
トータルで見たらそんなにカロリー摂ってないけど…って感じですよね😭
自分に手間をかけることが本当にめんどくさくて😢- 1時間前
なぁ
無意識でオートファジー してた感じでしたが全く痩せません笑なんなら太っていく一方で😇
炭水化物の量をなんとかしたら
少しは痩せていきますかね。。？？
2人目出産してから何しても痩せられなくなりました😩