朝ごはんを抜いていることが、太っている原因でしょうか。昼夜の食事量は少ないですが、夜はがっつり食べています。全体的にカロリーは少ないと思いますが、どうして太っているのか疑問です。
私が太ってる理由ってもしかして朝ごはん抜いてるからですかね？笑
基本昼夜ご飯で昼は普通の人と同じくらいの量か
仕事の時はそれ以下
夜ご飯は普通にがっつり食べちゃってるけど…
トータルしたらたぶん1500キロカロリーも取ってない気がします😵💫
お菓子もジュースも水もあまり飲みません。
お酒は大好きですが今は週2回です。。。
どうして太ってるんでしょうか。
- なぁ(1歳8ヶ月, 3歳10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
筋肉量減ると基礎代謝減るので、太りやすくなります。
オートファジーで16時間食事の時間を空けるとダイエットになりますが、朝食抜いてても16時間にはなりませんか？？
私はオートファジーはやってませんか、朝6:30
昼 その日による
夕飯17:30
にして、なるべく胃腸を休ませるように、してます。
たんぱく質多め
炭水化物は気持ち少なめ
軽い筋トレ週5くらいやってても、やっと維持できてます😂
20代の頃は、何もしなくても痩せてました😭
スポンジ
水分不足、栄養不足からの代謝低下ですかね🤣
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なぁ
スポンジさんやっぱりそうなんですかね😭
水分たくさん摂って栄養摂れば
自然に痩せていきますか😢- 7月17日
2児ママ
朝ごはん食べないのと
栄養が偏ってるとかかなと思います！
私は大食いで人より食べますが、
ダイエット始めて総カロリーを減らすだけじゃ
1ミリも痩せず、
朝ごはん食べる、タンパク質取る、
炭水化物をそれなりに食べる、
栄養バランス気をつけたら痩せ始めました！
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2児ママ
脂質取りすぎですね🙄
めんどくさいなら
まずはタンパク質と低脂質だけを
気にしてみたらいいと思います！- 7月17日
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なぁ
確かにバランス激悪かもです…
水分取らないし
自分のお昼ご飯栄養なんて考えてないので
チンしたご飯にウインナー5本とか
カップ麺で済ませたり…
夜ご飯はご飯に唐揚げだけ…
みたいな日が結構あります😭
トータルで見たらそんなにカロリー摂ってないけど…って感じですよね😭
自分に手間をかけることが本当にめんどくさくて😢- 7月17日
なぁ
無意識でオートファジー してた感じでしたが全く痩せません笑なんなら太っていく一方で😇
炭水化物の量をなんとかしたら
少しは痩せていきますかね。。？？
2人目出産してから何しても痩せられなくなりました😩