コメント
の
お菓子食べないジュース飲まない
夜の炭水化物をサラダにするで大体いつも産前より5キロくらい痩せます！
はじめてのママリ🔰
18キロ太った体重が生後4ヶ月の今すでに戻りました。といっても最初の2週間で13キロ落ちてたのでほぼ水分だったのかもしれませんが、残りの5キロは朝プロテインとおにぎり昼サラダとタンパク質と炭水化物バランスよく夜おかずとサラダ（糖質なし）で痩せました。外出はほぼしてませんし家でぐうたらしてます😂
お菓子とか食べたい時は朝かお昼に食べます。お菓子食べたらお昼の炭水化物は抜きにしてます👀
ただ土日のお出かけの時とかは好きなもの気にせず食べるようにしてます！普通に３食しっかりとか！じゃないと夫も気遣いますし、ダイエットは長い目で頑張るのが1番なので！
の
夜だけなら特に問題ないと思います🩷
おかずは気にせずモリモリ食べてました！
水分減ると母乳めっちゃ減るので気をつけてください🫶🏻
初めてのママリ
のさん、返信ありがとうございます🍀
食べる量少なくすると母乳の量減っちゃうのかなぁとか考えてめちゃくちゃ食べちゃってました😅
やってみます！ありがとうございます
！
初めてのママリ
朝昼しっかり食べます！笑
ご飯より水分ですね！！いっぱい飲みます🥤