コメント
てんまま
炊飯器のお米の上に根菜乗せて炊いて、その蒸し野菜ばっかりあげていました(^^)
あとはそぼろとか鮭とかで混ぜご飯とか…!!
味噌汁やスープ作る時に野菜いっぱい入れて、それを取り出しておかずとして出して、スープには豆腐や麩を入れるとかもありです!
はじめてのママリ🔰
冷凍ストック自体を野菜3種くらいで作っといて、それとご飯だけ、とかにしてました！
もう少し固くなってからは、炊き込みご飯やピラフのようにしたものをストックしといて、昼はそれのみ、朝はパン、夜だけとりわけ、とかにしてました。
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はじめてのママリ🔰
作ってました◎
ささみ、鶏肉、シーチキン、鮭、ゆで卵や炒り卵などが多かったです。肉のそぼろとかもたまに。
ちなみにわかりにくかったかもですが、野菜ストックは3種まとめて一つに冷凍しとくという意味です☺組み合わせ変えていくつか作ってました。
野菜は炊飯器で炊いてました◎
かぼちゃ、玉ねぎ、人参をだし汁で炊飯器で炊いて、ブレンダーして冷凍し、そのブロックをチンするときに少量の牛乳とコンソメ入れてポタージュにするのもハマってました- 7月1日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます、タンパク質系のストックも作ってましたか？- 7月1日
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はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます、炊飯器で炊くの便利そうですね！
やはりタンパク質、炭水化物、野菜〜みたいな感じですよね、炊き込みご飯系も時短になりそうですね🙂↕️- 7月1日
はじめてのママリ🔰
フリージングで野菜スープを2種類作っておいて、同じく別々に冷凍しておいた炭水化物やタンパク質を毎食毎に変えて食べさせてます笑
似たようなメニューになってしまうので、ご飯にかけるふりかけを変えたりフルーツを添えたり、朝はシリアルとヨーグルトにしたり、若干変えてるくらいですが、栄養バランスとカロリーに気をつけてさえいれば同じような内容でも全く問題ないと思ってます👍
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はじめてのママリ🔰
うちも似たようなメニューになっちゃってます💦
参考になります🙏- 7月1日
はじめてのママリ🔰
炊飯器や混ぜご飯よいですね！参考になります！