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はじめてのママリ
サラダには血糖値上昇予防ではなく、食事の吸収がゆっくりになったり、何かを食べ始めると体がインスリンを出し始めるので、サラダを食べてから炭水化物を食べるとインスリンが働きやすくなった状態で糖質吸収できて血糖値が必要以上に上下しにくいというメリットがあります。
インスリンは出始めてから大体10分程度で効き始めるので、
炭水化物は食事開始から10〜15分くらいから食べ始めると良いですよ。
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はじめてのママリ🔰
なるほどです、すごく分かりやすく、的確な目安も教えて頂き助かりました！
栄養士さんですか！？感謝です。
サラダを食べて10~１５分休んでから炭水化物を食べようと思います！