コメント
ぽてと
ビタミンCは野菜だとブロッコリーやパプリカ(赤)、かぼちゃなど、鉄分はヘム鉄だと鶏レバーの粉末が手っ取り早くて簡単ですが、非ヘム鉄なら小松菜ほうれん草、ひじきとかよく使います！
苦味ある野菜もかぼちゃでまとめると食べやすいので、よくブロッコリーやほうれん草、ひじき、かぼちゃ、豆腐とかを混ぜたものをおかずにしたりしています☺️
はじめてのママリ🔰
鉄分はタブレット食べさせてます！
ビタミンCは、みかん食べさせたり😂
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はじめてのママリ🔰
タブレットは続きませんでした😭
みかんめっちゃ食べてましたー！これからの時期もみかん？オレンジは代用になりますかね？- 1時間前
ぽぽ
今は品薄ですがいちごを夕食後に2〜3個食べてました。大人で5個で1日分のビタミンCになるようです。キウイあたりも多いようです。
はじめてのママリ🔰
ブロッコリー、小松菜、ほうれん草あたりはよく出すんですが気分屋で食べる時食べない時とあって💦
私自身も貧血持ちですし、粉末は手軽に取れそうでいいですね！探してみます！
ぽてと
ヘム鉄だと吸収も良くて少量で済むので、粉は良いですよ☺️ちなみにうちは｢ミライパウダー鶏肝100%｣を使っていて、おかずにかけたり鶏つくね作る時に練りこんだりしています🥹
あとは南部鉄器の鉄玉子も気になってます🥺