コメント
ラティ
チリツモだと思うので
私は スキマ時間のストレッチと
着圧とコルセットつけてます😊
キウイ
内緒ですよ！リンゴ酢ダイエットおすすめです！！すぐには結果出なかったけど、2キロくらい落ちましたよ！
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はじめてのママリ🔰
りんご酢飲んでました💦1ヶ月ほどですが😭
効果あるんですね！！また飲み始めます🍎
ありがとうございます！- 6月3日
はじめてのママリ🔰
私も運動大嫌いでしないタイプです。
食べるものを野菜増やすとか、食べる時間を考えるとかはどうでしょうか？
食べ過ぎない量についても、個人の感覚や体質によって変わるかもしれないのでカロリーを計算してかなり低く設定するとか💦
骨格や体質によって、太りやすいとか何を食べると太りやすい（確か炭水化物、脂質、とか、人によってあるるらしいです）
遺伝子検査とかでわかるらしいのでそれもいいかも。
家族や親族が太りやすかったり基礎疾患あったりしますか？（違ったら申し訳ありません🙇♀️）
夫が私と同じ量食べてるのにどんどん太る（毎週運動（テニス）してます）のですが、夫の家族兄弟も太りやすいみたいです💦（糖尿の人も多い）
あと子ども（実家にいる間）の時の食生活も私と全然違いました💦
夫は骨格ストレートです。
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はじめてのママリ🔰
食事見直してみます💦
確かに痩せてる家系ではないです😭
ありがとうございます！- 6月3日
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はじめてのママリ🔰
習慣になるので、意外に変えると一気に痩せるかもしれません。
私の家系は家族も親戚も痩せ型〜普通体型で、基礎疾患も高齢になってから高血圧の人が少しいるくらいなのですが、
子どもの時から基本毎晩和食で主菜は魚（焼き魚、煮魚、お刺身など）野菜、お味噌汁、お豆腐などの大豆製品を毎日食べていました。洋食は週一回あるかどうか。
外食も和食系が多かったです（日本料理や居酒屋やお寿司屋さん、父が洋食が嫌いでファミレスは年一回行けるかどうか）
朝は納豆か卵かけご飯、シリアルでした。おやつはそんなに食べておらず（バナナ、スナック菓子を妹と半分で分けるなど）
ジュースは外食の時のみ、高校卒業まで基本牛乳かお茶を飲んでいました。（大学に入ってからもジュースは飲んでないかもしれません💦）
あと、実家では加工肉や揚げ物が出ることがほとんどありませんでした。（ウインナーや唐揚げやラーメンを家や外食で食べたことがほぼなく💦野菜の天ぷらはごく稀にありました）
夫の家系は義母さんの方が糖尿病の人が多くて太りやすいらしく、夫の兄弟も同様で、ジムに通ったりスポーツしたり、外来で診察を受けたり色々努力してるみたいです。
食べ物は太るようなものを食べていないと言っていましたが、子どもの時の食生活を聞いたら、炭酸ジュースおやつをかなりの頻度で飲み食べる、菓子パンやウインナーなどよく食べていたらしいです💦（詳しくは聞けていません）
以上は個人的に経験になりますが、和食が一番なのかなと。
蒸籠蒸ししてた時期があったのですが、結構体重減ったのでおすすめです！- 6月3日
はじめてのママリ
昔SNSで見た、痩せないんだよねーに対して「ええ？食べるの減らして運動しても痩せないん？病気ちゃう？」に対してぐさーっと来たという投稿を思い出しました🙂笑
何しても痩せない、ではなく、痩せるための努力が続けられない、ですよね？🥲💦
おっしゃる通り基礎代謝が落ちてるなら普通のお食事だけじゃ痩せません…💦
そこまでわかってるなら足りないのは気合いだけです。
本当に痩せたい＜運動したくない で運動したくないが勝ってるだけなので、そこを気合いで乗り越えてください😭
一度太った人はほとんどの人が誰だって運動したくないし食べたい時に食べれない我慢なんてしたくありません！！😭 そこを頑張った人だけが痩せられるんです🥲
プロテインは牛乳で割ってますか？もしそうなら、お腹を下す原因はプロテインではなく牛乳の乳糖のせいの可能性もあります。
水で割るか、豆乳やアーモンドミルクで割ってみてください🙌
私も運動は基本したくないし、おやつ大好きで好きなだけ食べたいですが今産後ダイエット頑張ってます。
食事はある程度普通に食べながら、おやつも食べつつ、筋トレと有酸素続けて3ヶ月で5.5キロ痩せましたよ💪
まだまだ続ける予定です。一緒に頑張りませんか？😭
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はじめてのママリ🔰
3ヶ月ほど続けてました。
プロテインは水でもダメです。そのプロテインが合わなかっただけですかね😭
運動量見直してまだまだ頑張ります。ありがとうございます！- 6月3日
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はじめてのママリ
3ヶ月続けて結果出なかったのなら単純に運動量足りないのか、とってるカロリー多すぎるかだと思います💦
基礎代謝計算してみたり、あすけんとかの食事管理アプリやったことありますか？☺️ 意外とこういった食事のカロリーが高い、などわかるのでおすすめです！
プロテインもソイタイプやホエイタイプなど色々あるので試してみてもいいと思います👏- 6月3日
はじめてのママリ🔰
チリツモですかね！
暇ができたらコツコツ地道に頑張ります✨
ありがとうございます！