うに
1番痩せたのは、3食きちんと食べるダイエットでした！
間食なしだとなお効果的かと。
お腹が空いても、次食べられるしと思うと我慢できました。
毎食はじめにサラダを5分食べ、タンパク質、炭水化物の順に食べます。
サラダが習慣化するし、リバウンドせず私は８キロやせました！
はじめてのママリ🔰
自分はなぜ太ったのか？
をちゃんと見つけないと、解決策も見つかりません😌
単なる食べ過ぎ？
食べなさすぎによる代謝の低下？
活動量が変わり筋肉量が減った？
生活環境が変わり活動量が減ったのに、食べる量がそのまま？
極度のストレス？
消費く摂取になっている事実は変わらないのですが、
それに至った過程＝痩せない理由はそれぞれ違います。
自分に当てはまる理由は何かを見つけたら、あとはそれと逆のことをしていくだけです！
ダイエットは生活習慣の振り返りです😁
はじめてのママリ🔰
体調崩してもダイエットしてたら痩せました😂私も大体ダイエットすると体調崩すし、その度にやめてたら体調崩すだけ損なので
ねこ
運動して風邪をひく
は繰り返すことで強くなりそうですけどね。
ストレッチ自転車次の日痛い
はそのフォームや共同を見直すべきです。
必要ならプロに頼ったほうが知識と経験があるので確実かもです。
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