子育て・グッズ

1歳の育児中で、食事や睡眠について考えすぎて不安を感じています。活動時間や食事間隔を気にしすぎて自由に動けず、悪循環に陥っています。皆さんはどの程度気にしているのか、また考えすぎる時の対処法を教えてください。

1歳育児中です。

離乳食や睡眠のことを考えすぎてしまい、毎日かなりしんどいです。

食事・睡眠・活動時間などを全部きっちり考えようとしてしまって、

「この時間に食べさせた方がいい？」
「何時間空けるべき？」
「少ししか食べなかったら追加した方がいい？」
「夜ご飯後に欲しがったらあげる？」
「今あげたら癖になる？」
「夕寝したら何分で起こす？」
「活動時間的にもう寝かせるべき？」
「昼寝短かったから就寝早める？」
など、常に頭の中で考えてしまいます。

例えば、
• ご飯をあまり食べなかった時の補食の量やタイミング
• 夜ご飯後にお腹空いてないか不安になる
• 卒ミ後、夜に本当に空腹じゃないのか気になる
• 夕方寝落ちした時に起こすか迷う
• 活動時間を気にしすぎて外出や予定を自由に組めない
• スケジュールがズレるとどう修正するべきか分からなくなる

など、毎回「正解」を探してしまいます。

検索も止まらず、
調べれば調べるほど
「こうすると癖になる」
「こうすると夜起きる」
みたいな情報が目について、さらに不安になります。

本当はもっと、
その日の様子を見ながら柔軟に育児したいです。

でも、
「今ここで間違えると今後困るかも」
と思ってしまい、自由に動けなくなっています。

その結果、

不安になる
↓
検索する
↓
ルールが増える
↓
さらに自由にできなくなる
↓
また不安になる

という悪循環になっています。

みなさんは、
活動時間や食事間隔、夜ご飯後の対応など、どのくらい気にしていますか？

また、
考えすぎてしまう時どうしているか聞きたいです。

• 離乳食
• 食事
• 育児
• 外出
• 昼寝
• 1歳
• 睡眠
• 夕寝
• 寝落ち