はじめてのママリ🔰
産院のマタニティレッスン（ヨガや筋トレ）を週1-2で受けていましたが50分のレッスンでした！
家でやる時は1日30分くらい安産トレーニングして、
プラス毎日1時間さんぽしてました。
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