体重管理が辛いです。目標は妊娠前の体重。運動やウォーキングで助けて欲しいです。
体重管理…本当に辛い…
減らすまで行かなくてもせめてキープしたいのに
右肩上がり…
妊娠前より便秘減ったのに…
カロリーだって平均1700kcalに比べたら
かなり制限してるほうだと思うのに…
病院も体重管理に厳しいところで
つわりで減った分増えただけなのに
めっちゃ怒られる…
目標体重は妊娠前の体重です…
やっぱり運動ですか…
みなさんこの暑い中ウォーキングどれくらいしてますか…
朝昼晩どの時間帯に行ってますか？
助けてください…😭😭😭😭
- くりもなか(7歳)
くりもなか
なるべく朝はエネルギーになるので
米や豆乳、バナナなどを取るようにしてます…
昼は食べたり食べなかったり…
おやつも最近そこまで食べてません…昨日もアイス１本でした…
常に水を飲むようにして
夜ご飯は米を必ず抜いています…
スープも野菜多めにしたり、ジャガイモの代わりにおから使ったり…
量も妊娠前の食べる量より少し減らしたりしてます…
食事制限でなんとかならなかったら
あとは運動ですよね…
ピスタチオ
極端に食べるものを減らすと、次の食事で全部カロリーを摂取しなきゃいけないと体がなるみたいで、だめみたいですよ😭アイス一本とかは赤ちゃんにも危険だそうです。。。
1日3食で、主菜、野菜、副菜、汁物などバランスよく食べて、間食をしないほうがよいと病院でいわれましたよー✨
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くりもなか
回答ありがとうございます😊
アイス一本でもおやつに食べたら危険という解釈でよろしいでしょうか？！😭
3食食べるように気をつけます୧( ⁼̴̀ᐜ⁼̴́)૭- 7月11日
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ピスタチオ
失礼しました😹三食食べずに、アイス一本だけを食べたのかと勘違いしてました😌
- 7月11日
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くりもなか
こちらこそ分かりにくい文章で申し訳ありませんでした🙇
でもそれは流石に私も死にますｗｗｗ
暑すぎたので一本だけアイス食べちゃったんです😂
運動も初めてみたのでなんとか頑張ります≡ \( ˙-˙ )/- 7月11日
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