はな
18時以降はなにも食べない！と決めてちゃんと続いたときは、けっこう体重落ちました
（今はそういうの決心しても気持ちが続かなくてデブなんですけど🤣）
れいな
わたしはまず歩きました！
とにかく体重を落としたかったので
YouTubeで室内ウォーキングを毎日やりました😆
きついものは続かないので最初は続けられるストレッチをYouTubeから探してとにかく毎日やります💪あい先生オススメです🥹
慣れてきたら筋トレを取り入れとにかく毎日です🥹
やはり甘いものは一切❌です🥺
カロリー、脂質は常に気にして生きています。
食事はせいろ蒸しオススメです！とにかく野菜を蒸して食べまくります😂肉は鶏胸肉とか一緒に蒸して食べてました😆
コメント