はじめてのママリ
うちはお肉だと豚か牛なら300-400gと野菜でメイン、鶏肉なら650g（だいたい2枚）は使って、大人2人と3歳児1人の3人分です！最近は夫婦とも筋トレダイエット中でほぼ鶏肉しか使いません！
これが1食分なので、週換算だと使わない日や外食も考えると鶏肉2000-2500gくらいだと思います。
魚だと大きなホッケの開きなら2枚で1食分です！
とにかく旦那がよく食べるので、豚か牛の時はカロリー高いので量抑えめにしますが鶏肉の時はガッツリ使ってます！☺️
はじめてのママリ🔰
その週のメニューにもよりますが、野菜炒めなど野菜も混ぜるなら300g、生姜焼きなど肉（豚肉、牛肉）だけの料理なら600g、鶏肉だけの料理（鶏に塩胡椒しただけとか唐揚げとか）なら1キロとかです！
魚は週1あるかないかくらいで、鮭の分厚い切り身を2.5〜3切れ焼きます！
大人2人、2歳、0歳の4人家族なので、ほぼ大人だけで食べてます。
昨日は角煮で600g使いました😇
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