サプリ・健康
マラソンを続けるために、Kポップの音楽のおすすめはありますか。現在5キロを目指していますが、4.7キロで疲れてしまいます。
マラソンがはかどるKポップの音楽おすすめありませんか？マラソンで痩せようと思い3キロから4.5キロ、今5キロ走り続ける…を目指してますが疲れて4.7キロで走るの無理😅
- はじめてのママリ🔰。
コメント
はじめてのママリ🔰
ペースが早すぎるのでは？？
無理に頑張りすぎも続かないのでまず音楽より、見直しが大切かなと思います︎🫶🏻🎀
私はそんなに早く走らないので7kmくらい走る時あります✨
はじめてのママリ🔰。
しばらく4.5キロを維持してゆっくり走る…でいいんですかね🥺1キロ7分ペースです。少しペース落としてその分長く走るほうがいいでしょうか😌
7キロすごいですね😍そこまで走れるようになりたいです🥲体が重くて、走って痩せれる？とか思いながらも散歩のおばあちゃんたちの横を通り過ぎながら頑張ってます😭
はじめてのママリ🔰
何を目的として走るか、だと思います💕
もちろん音楽もおすすめですし私も聞きます🎧ﾟ｡
でも体がしんどいままだと次走る時にしんどいなって気持ちになったり、体も心もしんどかったりするので
ペースで差を出して、今日は早く短くとか
今日は遅く長くとか🤔
ペースは人それぞれなので心拍数確認するのが良いですね🙆♀️
うちは子供達にも時計つけてるので心拍見るように言ってます👀