コメント
ままり
さつまいも、かぼちゃ、人参、玉ねぎ、バナナは絶対です！
あと先生に聞いてやってみたのが、オリーブオイル小さじ1/2くらい混ぜると効果的でした🙆♀️
最初は２滴３滴くらいで試してみて、平気なようなら小さじ1/4にしてみてって感じです
一日に１回か２回です！！
ママリ🔰
切干大根が鉄分も豊富で、腸活にも良いです☺
離乳食後期辺りから食べさせてました😋
今でもほぼ毎日家族で食べてて、私の便秘にもめちゃくちゃ効いてます！
あとは赤ちゃんの頃からさつまいもが大好きで、今でもほぼ毎日食べてます（笑）鉄を取る時はビタミンcも一緒にとるのが大事なので、ビタミンCが豊富なさつまいもオススメです！
ままり
ひじき、とうもろこしを食べると緩くなる事が多かったです！
ままり
すりおろしりんごとオートミールもいいです🙆♀️
ご飯は量より水分量にしてあげてもいいかもです