はじめてのママリ🔰
1歳から保育園👧🏻
最初の一年はボロボロでした笑
効果があったかわかりませんが、ネットでいいと言われることはなんでもやりました
・帰ってきて即風呂
・湯船に浸かる
・睡眠時間の確保 20時就寝
・ビタミン確保（果物祭り、果物NGの時はラムネタイプのサプリ）
・タンパク質確保（👧🏻お肉NGだったので、豆腐やナゲット、チーズで）
・腸内環境 （👧🏻ヨーグルトNGなので、2日に1回は納豆ごはん、毎日味噌汁）
です！
ママリ
1歳から通い始めて3年目、ですがほぼ休まないです😅
去年も数えるくらいしか休んでないです🤔
よく食べよく寝かせる、体を温める！は意識してます😄
細かく栄養計算なんかはしてないですが、野菜とタンパク質重視！とか、
必ず湯船に浸かったり汁物と白米で体温まるかな〜とかです😅
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