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パニック障害もあり、とても緊張しやすく、ストレスにも弱いです。呼吸…
パニック障害もあり、とても緊張しやすく、ストレスにも弱いです。呼吸が浅くなり、肩こりも酷いのですが何かよい方法ありますか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
あまりにもひどい場合は心療内科受診してお薬もらった方が良いかなと思います💦
私もパニック障害持ちです😫
軽い場合はトイレなどにこもって深呼吸してます💦
あとはひたすら横になっています😭
はじめてのママリ🔰
私の場合は座ってピクリとも動かないようにして目を瞑って、ゆっくり呼吸をして、症状が治まるのを待ちます。
大体1回が20〜30分で収まるので、それを毎日やってました。
今はかなり落ち着いてますがちょうど怪しい感じです。
もう9回も再発してるので治すことを諦めてしまってます…
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