サプリ・健康
ダイエットに詳しい方お願いします。現在私は155cm49.4kgからダイエット…
ダイエットに詳しい方お願いします。
現在私は155cm49.4kgからダイエットを開始しました。
毎日15000歩くらい歩いていて
スクワット50回、仕事を週3日やっています。
今日で10日経ち体重は朝起きたらずっと49.4kg
排泄後が49.0kg 半身浴後48.5kgと
朝起きた時の体重は変わらないのですが
排泄後の体重は49.2kgとか49.1kgとか少しずつへり
半身浴後の体重も48.8kg.48.6kg、今日48.5kgになりました。
あすけんで10日ほど1450kcalの生活をしています。
今は運動と食事バランスで月700g減量ペースに
設定しています。
ダイエットの知識、たんぱく質や炭水化物などは
たくさんとっていますし
脂肪が何kcalで落ちるか筋肉が何kcalで落ちるかなどは
全て理解していますが
こんなにアンダーカロリーが出来ても
朝体重が減らないのはなぜでしょうか？
排泄後の体重が順調に減っていたら
それは減っているという事でしょうか？
GoogleAIでは水分だとでました。
ちなみにウエストはマイナス2cmくらいにはなりました。
知識はありますがやはり数字が減らない事で
不安はあります！また筋トレなどはほぼせず
スクワットのみです！
- はじめてのママリ🔰
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