家事・料理
妊娠糖尿病の疑いがあり、次回75gのテストを受ける予定です。1人目の時は自己流で食事管理をしましたが、子供は大きく生まれました。現在23週で2人目を妊娠中ですが、上の子の偏食が影響し、自分の食事も偏っています。健康的な食事をしたいのですが、子供の食事を考える余裕がありません。皆さんはどのように工夫していますか。
妊娠糖尿病の方に食事についてお話聞きたいです
疑いで次回75gのテストを受けるものです。
1人目の時もやって、ギリギリ範囲内だったのでグレーゾーンかなと思っています
BMIは20ですが、乳が糖尿もちです。
1人目は雑穀ご飯やブランのパンやベジファーストで自己流で食事管理しましたが、子供は約4000gでうまれました。
今23wで2人目を妊娠中なのですが、バランス良く食べようとしても上の子がかなり偏食で、パン、ふりかけと白ごはん、ウィンナー、ポテトくらいしか食べません。
昨日食べたものは今日は食べないはよくあります。
合わせて私も偏った食事になってしまい(仕事帰りにマックで子供と自分用にハッピーセットとか買って帰ったり…)
朝は子供と同じパン(はちみつをぬったもの)だけ食べて出勤したりしてました
どうにかして健康的な食事をしたいのですが、自分のことにでいっぱいになってしまい、子供のごはんを考えることができなくなりそうで…
今日はきんぴらと豚汁と鯖の味噌煮を作ってみましたが子供は一口も食べず。
みなさんどうやってやりくりしてましたか😭
- はじめてのママリ🔰(妊娠29週目, 2歳9ヶ月)
コメント
ママリ
別で作れればそれがいいけど…辛いですよね😭サボりたい日もあるし😭だからとにかく野菜を先に食べる！カットされた千切りキャベツを常備しておくと偏った食事でも野菜を先に食べておけば血糖値の上昇は抑えられるかも🤔マックは食べてましたよ！けど先にサラダ、ポテトは数本にしてました😭あとはとにかくよく噛む🤔
ミッフィー
私は一人目の妊娠9ヶ月目に妊娠糖尿病になり、食事管理だけで出産も問題なく終えましたが
カカオ70%以上のチョコを食前にひとかけ(5グラムぐらい)を食べるというのをやっていました。
食物繊維が豊富で、カカオポリフェノールがインスリンの分泌を助けるのだとか…
簡単に取り入れられるので(今チョコ高いですが)おすすめです。
ミッフィー
補足です。
子どものご飯は、ホットケーキに野菜ミキサーしたのを混ぜたのを多めに焼いて冷凍したり、もしフルーツが食べれるなら野菜の代わりに出したり。
レンジでチンと、フルーツは洗って切るだけなので楽チンです！