妊娠・出産
完母の方に、産後のダイエット方法や食事量についてお聞きしたいです。食べる量が増えて困っていますが、どうされていますか。
完母の方、産後のダイエットどんな感じでやってますか？どんな感じでやってましたか？
１ヶ月入院して出産だったので体重減ってたし食べる量も減っていたのですが、今はかなり食べる量が増えてしまってます😭入院した時くらいの量にしようと思っているのですが、すぐにお腹が空いてしまって困っています😭
母乳あげるからなのか、入院中の反動なのか、食べてしまうし、夜泣きで寝不足で日中寝ちゃったりで運動もできてません😭
妊娠前よりは減っていますが、まだまだ肥満です。
- ママリ(生後3ヶ月, 3歳0ヶ月)
べべ
無理なダイエットはホルモンバランスを崩してしまうので、タンパク質中心の食生活にするといいと思います☺️
間食にヨーグルトとかプロテインバーよく食べていました。
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