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重い物を持ってから少し腰が痛いです😓どうしたらよくなるでしょうか?宜…
重い物を持ってから
少し腰が痛いです😓
どうしたら
よくなるでしょうか？
宜しくお願いします。
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
痛めたんですかね？
痛みが強いうちは無理に動かさず、炎症が治るまでは冷やす方が良いと思いますが、、落ち着いてきたらストレッチしたり少しずつ運動して動かした方が治りは早いと思います！
うちの旦那がよくぎっくり腰とかぎっくり背中になりますが、背筋に対して腹筋が少ないと、引っ張り合う力が足りなくて？痛めやすいと聞きました！
ので、普段から運動不足だと痛めやすいですし、これを機に運動したりするのも良いかなと思います😇
ぎっくり腰になっても、1日目はとりあえず安静にして、翌日からは無理ない範囲で動くように言われます！
ここで動かさないと、余計に治りが悪くなるみたいです。。
とはいえ、あまりに激痛とかで動けない状態なら、早めに受診して医師の診断を受けた方が良いかなと思います！
はじめてのママリ🔰
お恥ずかしい話
ジムに行きだしてベンチ台動かして傷めました😅
あれが重すぎて、、
もうベンチ台は動かしません笑
凄く酷いわけではないのでゆっくりストレッチしていきます！
ありがとうございました♪