妊娠・出産
産後に体重が減少しており、エネルギー不足を感じています。完母の方々の体重管理方法やアドバイスを教えてください。
産後から少しずつ痩せてきて、どうしたら体重が増やせるでしょうか？
普通に食べてますが完母なのでエネルギーとられているのだと思います。
妊娠前からの体重だと7キロほど少ないです。
つわりが長く4〜5キロ痩せて、出産前にやっと妊娠前の体重になり、出産後は少しずつ減っていく状態です。
妊娠前まで戻す必要はないですがこれ以上減っていくのも怖いです。
完母の方はどんな感じで体重管理していたか教えてください🙏
完母じゃない方でも良いアドバイスが聞きたいです。
- はじめてのママリ🔰(生後5ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
出産前は、痩せ気味ですか？普通体型ですか？それにもよると思います…！
貧血気味とか、低体重すぎて体が辛いとか色んな症状が出てくるかもですが、まずは無理せず食べることくらいしか体重を増やす道はないと思います😭💦
私も1人目の時は完母でしたが、食事3食の他に、かなり間食してました！
甘いもの摂り過ぎると乳腺トラブルになりやすいので、小さいおにぎりとか、芋とかバナナとかお腹に溜まりやすいものをちょこちょこ食べていました！🤣
はじめてのママリ🔰
普通体型です！
はじめはダイエットせずに痩せた！と思って少し喜んでましたが、体重低下が止まらないので不安になってきました。。
３食以外にはお煎餅とかだったので、おにぎりとかバナナとかも食べてみます🥹
ありがとうございます😊