ダイエットに効果的なこと教えてくださいヽ(*^^*)ノそろそろ本気で痩せ…
ダイエットに効果的なこと教えてくださいヽ(*^^*)ノ
そろそろ本気で痩せなきゃ…😭😭
- ののママ(8歳, 9歳)
コメント
まっきぃ
同じくです(´；ω；`)
とりあえず昨日の夜からご飯の量を減らしてみました（笑）
3h⸜( ⌓̈ )⸝
わたしは食事の見直し(制限もしました！)と軽く運動？して1ヶ月で5キロほど落ちましたよ◡̈♥︎
今は妊娠中なのでダイエットは無理ですがキープするために足パカとかしてます😊
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ののママ
1ヵ月で5㌔！！すごい！！
運動とはどういったことですか？
ぜひ参考にしたいです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑- 7月6日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
娘と一緒に30分〜1時間は散歩するようにしてました！毎日ではなく出来る時だけです\( ˆoˆ )/
あとは娘を抱っこしながらスクワットしたり、テレビ見ながら腰まわししたり…仰向けに寝転んで足を曲げてその上に娘を乗せて足を前後に揺らすと結構腹筋鍛えられます！
￣I＿◯←こんな感じで寝転んで(◯が頭です)￣の部分に娘を乗せます！
娘には飛行機ぶーん！って言いながら楽しませてわたしは腹筋鍛えます笑- 7月6日
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3h⸜( ⌓̈ )⸝
基本的に子供と出来ることをするようにしてます😊
娘がテレビ見ながらよく踊るのでブンバボン一緒にしたり、わーお！も一緒に踊ったりです。笑- 7月6日
ののママ
すごい！！！
やっぱ散歩はいいですよね～！
暑くて外出るのが嫌になってます…（笑）
私も試してみます！
ありがとうございます😭💗
退会ユーザー
二週間前から本格的なダイエットはじめました( ;ω; )
私は酒大好きで毎日飲んでたのを辞めて
朝は炭水化物食べて
昼間はオートミール
夜はサラダと胸肉にして
運動は散歩と腹筋、スクワット、腕立て伏せ一日ごと交代交代でしてます( ;ω; )
二週間で三キロくらい痩せました( ;ω; )
ののママ
なかなか痩せないというか、意欲が低くて…（笑）
夜の炭水化物を減らしたりしたら少しは痩せました！
やっぱ運動も必要ですよね（笑）