コメント
ママ
帰宅〜就寝までのルーティンを変えてみるのはどうですか？🤔
我が家も保育園に慣れて寝るのに時間がかかるようになったら、都度ルーティンを変えてます！
はじめてのママリ🔰
寝る2時間前くらいから徐々に照明を落とすのはどうでしょうか？
もちろん、真っ暗にするという意味ではなく…
大きな蛍光灯の灯りを消して、間接照明だけにするとか、ダイニングの小さな灯りだけつけるとか…
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
2時間前からですか…- 1時間前
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
ルーティン少しは変えたんですけどね…
ママ
毎日同じルーティンで同じような時間で進んでますか？🤔
はじめてのママリ🔰
保育園迎えに行って、ご飯、お風呂、寝かせ．
今は保育園迎えに行って、18時すぎにご飯、19時すぎにお風呂、20時過ぎに寝かせを始めてます