コメント
退会ユーザー
貧血には確かレバーとあさりだった気がしますが妊娠中なら食べれない、食べれるのとありますので(;_;)アクリエアスとかもいいですよ
kina
はじめまして。
一応、管理栄養士の資格を持ってます。
夏バテの予防には、炭水化物をエネルギーに変えてくれるビタミンB1を摂るのが大切ですよ！
ビタミンB1は豚肉や大豆製品、玄米、ゴマなんかに多く含まれています。
また、ビタミンB1の効果をアップしてくれる玉ねぎ、ネギ、ニラ、ニンニクなども一緒に摂ると良いですよ。
暑いとつい喉越しのいい素麺だけとかになってしまいがちですが、薬味をたっぷり目に入れたり、ゴマやネギは結構どんな料理にも割と合うので、思い出したらかけるように気をつけるといいですよ！
白米に玄米を混ぜるのもオススメです。
あとはクエン酸も疲労回復に効果的なので、酸っぱいフルーツや梅干しと食べたりドリンクで摂るのもいいかと思います！
偉そうに色々言ってしまいましたが、当の本人は頭では分かっていても絶賛つわり中で中々実行できてないんですけどね💦
なんとか乗り切ってお互い元気な赤ちゃん産みましょうね！
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たも
コメントありがとうございます！
妊娠してなかったときは夏バテなんてほとんどしたことなかったので…とても助かります。
ビタミンB1積極的に摂りたいと思います😊✨
ネギ系も好きなのでなるべく取り入れて頑張ります。
玄米とクエン酸も早速追加してみます。
つわりで酸っぱいものが食べたくて…受け付けるものです良かったです！
本当にありがとうございます！！！- 7月7日
※※コメ
夏の妊婦は本当に暑いですね💦一人目が冬生まれだったので夏の暑さにびっくりしてます😅
当たり前のことばかりかもしれませんが、電気代気にせずにエアコン入れて涼しくしたり、お腹や下半身は冷やさないように気をつけて冷たいもの食べたりとかですかね。
あとは図書館とかショッピングモールとか涼しい場所に行きまくってます😌
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たも
コメントありがとうございます！
私も1人目は冬終わり生まれで夏の辛さに参ってしまって…😭
電気代気にせずなるべくエアコン使います。
昔からエアコンなしの生活だったので中々使いなれなくて…💦
アイスは食べたくなるのでお腹冷やさないように食べたいと思います。
つわりが落ち着いたら涼しい場所にも出かけたいと思います😄✨- 7月7日
たも
コメントありがとうございます！
レバーは食べ過ぎはダメって言われますよね…😭
あさり取り入れてみたいと思います。
アクエリアスいいんですね！
ありがとうございます😊