はじめてのママリ🔰
わかりますー！
私も寒暖差や食べ物などでもすぐ壊しちゃってお守りがわりの正露丸が手放せません。
たまにビオフェルミン飲むのと…
納豆、フルグラ、ヨーグルト、きのこや根菜類などで腸内環境よくしようとしていますが量が多いとくだしちゃったりして難しいです🥲
いまのところ自分の体に合ってるのは納豆１日１パック！これで便秘も下痢も少なくなりました！
あと水分はなるべく常温か温かいものにしてます！
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