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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

産後に妊娠前より10キロ太り、特に肩周りが気になります。ダイエット方法について教えてください。

産後太りで妊娠前よりプラス10キロあります😭
特に肩周りが広くなり、ゴツゴツしてます😭
ダイエットされてる方、何をしてますか？

コメント

YUKI

産前と比べてMAX16kg増えて
あと5キロがびくともしなくて
マシンピラティスで体力つけて
筋トレとレコーディングダイエットに移行してやっと数字が動き出しました！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    すごいです😭
    筋トレはジムでですか？

    • 2月26日
  • YUKI

    YUKI

    宅トレしてたこともあるんですけど
    旦那巻き込まないとつまらなくて‥
    課金してジムです！✨

    • 2月26日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    なるほど🙆‍♀️

    • 2月26日
はじめてのママリ🔰

個人的にダイエットは9割食事だと思っています！食事と睡眠(食事が乱れるから)で生活リズムを整えて、運動を少しずつ取り入れるのがいいかと！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    やはり食事大事ですよね、、お菓子ばかり食べてしまうのでバランス取れた食事意識します💦

    • 2月26日
ままさま

三人目出産して退院後一切体重減らなかったんですが、タンパク質意識して、炭水化物脂質少なめにしてにしたら減ってきました！
運動は5〜10分程度の宅トレです！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    タンパク質全然取れてないので意識してみます🙆‍♀️

    • 2月27日

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