コメント
❤️🧸moa🦊💜
わたしは食事で痩せるのが向いてなくて運動で痩せる方が簡単です＞＜
何が向いてるかはそれぞれなので、色々試してみるのがいいと思います૮ ·͈༝·͈ა
りんたろ
食べるものの質じゃないですか？？
お腹減ってもタンパク質野菜中心に
お鍋とかたくさん食べれば
お腹いっぱいになっても太らないと思いますよ！
-
はじめてのママリ🔰
食事も頑張ってるんですが、増えはしないものの減りもしなくて…
筋トレ有酸素して疲れてしまいます。カロリー計算してます。- 1時間前
-
りんたろ
そうなんですね🥺
カロリーだけではなく、タンパク質を摂るのを意識したり内容を変えて見るのも大事かと思います！
たまにはストレス発散の日もいいと思いますよ☺️- 1時間前
-
はじめてのママリ🔰
がっつり筋トレしてるので、プロテイン飲んでみようかなと考えてます！
ほぼ減らないので悲しいです。
ご飯、納豆、野菜スープ、ゆで卵とかにしてるんですが😭
お菓子も控えてて…
これ以上何したら良いのか分かりません。
筋トレ向いてないのかもと挫折しそうです…- 1時間前
-
りんたろ
プロテイン手軽でいいですよね☺️
そんなに頑張ってるのに減らないのは悲しいですよね💦
うち母がすごい鍛えてて(笑)食事とかも気を使ってるんですけど、
本当にタンパク質が大切らしいです。
毎食20gは必ず取った方がいいって言ってました！やっぱり鶏胸肉がタンパク質取りやすくておすすめだそうです。
あとおからパウダーでよくオヤツ作ってます！食物繊維も取れるのでお通じ良くなります🥺- 1時間前
-
はじめてのママリ🔰
そんなにタンパク質って大事なんですね！
私は納豆、ゆで卵くらいしか補給してなかったのでプロテイン買いに行ってきます！🤣
お母様凄いです！！
ありがとうございます✨- 1時間前
-
りんたろ
私がダイエットしてる時は、鶏胸肉を大量に買ってきて塩麹でつけて、ノンオイルで焼いたものを小分けに冷凍して毎食食べてました！！
母はコロナ禍で会わないうちにダイエットに目覚め、久しぶりに会ったら20kgくらい痩せて別人になってました🤣
未だにずっと筋トレと食事制限はしていて、会う度にずーっとその話されるので、こちらも謎に知識だけはいっちょ前です。(笑)
分かってても行動になかなかうつせないものです(笑)
なので頑張っているはじめてのママリさんはすごいです！！ぜひ諦めないで頑張って欲しいです🥺
私は産後に本気出します……(笑)- 28分前
-
はじめてのママリ🔰
お母様凄い！
20キロ！？
別人ですね！！
りんたろさんも鶏胸肉を冷凍したり頑張っていたんですね✨
私もタンパク質しっかり取って諦めずに筋トレしようと思います😊
さっそくプロテイン買ってきました！
ありがとうございます✨- 3分前
はじめてのママリ
筋トレしてるんですね🥹✨ お疲れ様です！
私も産後もう少し休んだらダイエット始めようと思ってます💪
基本的に運動が一番効果出ますよ！
食事だけだと結局一時的なものだったりリバウンドしやすい体になったりするので、せっかく痩せてもその後普通の食生活に戻った瞬間あっという間に増えたりします😓
筋トレで筋肉を増やしていくのが、基礎代謝も上がって太りにくい体になるし、筋肉が増えることで脂肪燃焼率も上がるし、いいことづくめですよ🥹✨
なかなか結果が出ないということですが、筋トレは具体的に何をどれくらいされてますか？🤔
-
はじめてのママリ🔰
そうなんですか！？
私は基礎代謝が低くて筋肉量も少ないので体脂肪がヤバくて…
初めてこんなにちゃんと筋トレしてます！
まだ3週間なんですが、機械の名前とかは分からなくて…
とりあえずジムに置いてある物で、足トレ、背中、お腹、二の腕と一通りやってます。
その後有酸素エアロバイクを30分漕いでます💪- 1分前
はじめてのママリ🔰
そうなのですね！
運動で痩せれる方もいるんですね✨
私は人生初筋トレしてます。まだ3週間ですが…有酸素もしてるのに体重全く変わらず心折れそうです🫠
❤️🧸moa🦊💜
わたしは珍しいタイプかもしれないです😂
ダイエットの基本は食事で9割、運動は1割らしいです！
そろそろ一旦落ちる頃じゃないですかね？
頑張ってください🤲´-
定期的に来る停滞期を超えるのがしんどいですよね＞＜
はじめてのママリ🔰
0.3キロ落ちました🤣笑
誤差ですよね…😂
やっぱり運動では難しいですよね。停滞期も辛いですよね🥲
停滞期にも届かないですが😭
❤️🧸moa🦊💜
単純に消費カロリーと摂取カロリーがほぼ同じなのかもしれないですね🤔
わたしはそういう時は食事を気持ち減らしつつ(糖質制限メイン)運動量を増やしてました！
はじめてのママリ🔰
そうかもしれません！
なかなかそれが出来なくて😭😭
夜を減らす事ですよね！
頑張ってみます。
ありがとうございます✨
❤️🧸moa🦊💜
わたしも3人目の妊娠で喘息がとても悪化してしまってダイエット苦戦中なので、お互い頑張りましょう＞＜！！！