ふ🍵
フィシュルは分かりませんが、魚はまずできたもの使うとハードル下がると思います。
スーパーで売っているもう出来上がって温めるだけの鯖の味噌煮とかみぞれ煮を買ってみるとか、缶詰でもいいと思います。トマト煮されているものを焼いたブロッコリーでも添えたら出来上がりです。
つき
缶詰いいですよ！
サバ缶を使ってサバカレー
いわしや秋刀魚の蒲焼きの缶詰でひつまぶし風ごはん
ツナ缶でサラダなど！
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