コメント
ままり
運動はしていますか？
日中適度な日光を浴びて(もちろんUV対策はして)体を動かすと寝つきが良くなると思います🙆♀️
寝る前に牛乳(飲みすぎはトイレに起きるので注意)も効果的です！
お酒はNGだそうです。
それまでは、私も自律神経おかしくなって、朝起きると吐いていたこともありました💦
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はじめてのママリ🔰
子供と車で公園に少し行くくらいしかできてないです💦
体が重いのと遠くに行くと不安感があり🥲どのように運動されていますか？
牛乳いいのですね！よく飲んでいますが寝る前には飲んでいませんでした！
それはとても辛いですよね😭