コメント
はじめてのママリ
半年経って体重変わらなかったので諦めて筋トレダイエットしました😭
7キロ痩せました🙆♀️
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べるる
ありがとうございます😭1ヶ月ぐらい筋トレもしていたのですが続かず…やはり筋トレは必要ですね…！
参考までに何をしていたか教えていただいてもよろしいでしょうか?
はじめてのママリ
筋トレは一番大きい筋肉を動かすのが効率いいので、大腿筋がおすすめです🙆♀️ なので私はジム通ってレッグプレス3セット+30分〜1時間有酸素運動の組み合わせでしてました！
あとプロテインめっちゃ飲んでタンパク質意識してとってました！
筋肉痛の間は筋肉修復期間なので合法的に休めるので笑、適度にサボりもあって続けやすかったです☺️
筋肉痛が治った頃にまたジム行って筋トレ＋有酸素を繰り返して半年、7キロ痩せました！ その間食事は特に制限せず好きなもの食べてたし、お菓子も食べてたけどちゃんと痩せました❤️☺️