ココロ・悩み
現実の世界が人よりすごく苦手な気がします😣😣例えば，頭では，色々妄想…
現実の世界が人よりすごく苦手な気がします😣😣
例えば，頭では，色々妄想，考えたりなどしますが
現実になると、、できなかったり。いざとなると面倒で何もしたくない。あとは，リスクばかり考えたりします。やる気は，あるが行動が伴わない｡
どうしたら改善できますか。
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
分かります😭私はadhdだと自覚していてもう諦めてます。それでもやる気がでてできた時には自信になりますが中々できないのが現実です。
はじめてのママリ🔰
わかります。
頭の中で考えてることをそのまま声に出してみると現実とリンクさせやすいです。あとは書き出してリビングのドアとかよく通るところに貼っておいたり。
ラジオをずっと流したりもします。
関係ない誰かの話が流れてると、気が散って無駄に妄想したり考えたりする時間を減らせます。
あと私が一番効果があると思ってるのは、考えなくても毎日すぐできる簡単なことを一つ決めて、それをいの一番にぱっと終わらせます！
そうすると、その流れで他のこともぱぱっとできちゃったりして、結果的にいい一日になったりします！
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