肩こりが酷いです。良いストレッチ方法があれば教えて下さい✨️

前に私もヨガの先生に聞いたのですが、

脇の下に4本指入れて、ガバッと手で掴んで、そのままギューっと握りながら、握ってる方の肩を回すと、血行が良くなります😁　そしたら反対側の肩も同じように。

脇の下親指で背中側に4本指でギューってやっても気持ち良いです😃

あとは、肩甲骨を寄せるのを意識しながら、両腕を曲げてぐっと身体に寄せる。→だらーんと力を抜くを繰り返す、とか…。

前にテレビか何かで、両腕をまっすぐ高く万歳する、グリコのポーズが良いと見ました😆

• 3時間前