⭐️M⭐️
前に私もヨガの先生に聞いたのですが、
脇の下に4本指入れて、ガバッと手で掴んで、そのままギューっと握りながら、握ってる方の肩を回すと、血行が良くなります😁 そしたら反対側の肩も同じように。
脇の下親指で背中側に4本指でギューってやっても気持ち良いです😃
あとは、肩甲骨を寄せるのを意識しながら、両腕を曲げてぐっと身体に寄せる。→だらーんと力を抜くを繰り返す、とか…。
前にテレビか何かで、両腕をまっすぐ高く万歳する、グリコのポーズが良いと見ました😆
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み
ありがとうございます✨️
さっそくやってみます！！