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はじめてのママリ🔰
食事と運動です💓
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食事と運動です💓
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ママリ
どれくらい痩せられて、時間とかもお聞きできますか？🙇♀️
食事内容と運動内容も聞けたら嬉しいです🙇♀️
はじめてのママリ🔰
トータル30kg以上、8ヶ月くらいでした☺️
食事はPFCバランスに沿ってって感じで固定のものは全くなくてその日その日食べるものはバラバラでした😌
運動は筋トレや有酸素運動です💓