初めてのママリ
1ヶ月前くらいからオートファジーダイエット始めました！
1日の中で16時間の断食を取り入れる方法ですが、めっちゃ痩せます！
私は、19:00〜翌11:00までの断食をしてます。
私も3歳の子どもと生活しながら、フルタイムで働きながらですが、これは必要なのは自分の意思だけなので結構簡単にできます😂
最初の1週間はひたすら空腹との戦いですが、2週目頃から空腹が快感に変わってきて、お通じの改善、肌質の改善にびっくりします😂
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今は寒くて中々できてませんが
先月まではほぼ毎日暖かい時間に
ベビーカーで1時間程散歩してました！
あとはベビあやすときにスクワットしてます😂
はじめてのママリ🔰
ベビーカーで1時間くらいちょろっと買い物がてら歩いてました！
もしお菓子やジュースが好きなら、食べてるお菓子ジュースを変えてみたりするのもいいかもですね☺️
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