ここ5日位、寝て起きると背中が激痛です。ダブルで子供4歳と寝ててひっ…

ここ5日位、寝て起きると背中が激痛です。
ダブルで子供4歳と寝ててひっついてくるのと、布団（マットレスとすのこしてます）が7年使っててへたってきてるのが原因かなと思ってるのですが、、
シングルで1人別の布団で寝てもやっぱり治りません（すぐには治らないんだと思いますが😭）
同じ経験された方いらっしゃいますか？どのくらいでよくなりましたか？
猫のポーズをすると、痛気持ちいい感じです。