ダイエット中の食事量について、他の女性も同じくらいなのか知りたいです。私は若い頃は大食いでしたが、年齢を重ねて食事を見直しています。
ダイエット中ってみんなこんな食事量なんですか？
いまチャットGPTを使ってダイエット始めました
今までそこまで食事を気にしてダイエットしたことなく
多少間食なくしたり、量少し減らしてたくさん歩く、運動、筋トレみたいなダイエットでした
今回チャットGPTに相談して1日1500〜1700カロリーに抑えようとなり、来週のご飯メニュー考えてくれたのですが、ダイエット中ってみんなこんな量なんですか？
もしくは普通の女性はこのくらいの量しか普段食べないのでしょうか？
私若い時は痩せの大食いタイプで元々よく食べる
食べ放題とか嘘でしょとかいわれるくらい食べる
ナンおかわりしほうだいのカレー屋さん女の子はおかわりせずにお腹いっぱいとの情報みていくも、ナン2回はおかわり
それでも痩せの部類でした
結婚式前もう少し痩せたくてダイエット
間食も多いタイプ(主にお菓子ポテチ、チョコレート、コーラ)だったのでそれをなくし歩く歩くひたすら買い物も全て歩いてました
あと筋トレ
今回年齢も重ねたしそこまで歩くような時間もとれないので食事も見直さないとなと思ってチャットGPTに相談したところ、こんな食事量で驚きを隠せません（笑）
ダイエット中皆さんこんな感じですか？
- はじめてのママリ🔰
ʕ•ᴥ•ʔ
ダイエット中ですがもうちょっと食べたいですね、、これだと腹5分目くらいです😭
8分目くらいで止めるようにはしてます！
はじめてのママリ🔰
このおかずの量に白米150gを毎食つけたら、大体１６００〜１７００kcal程度になるかな？と思います☺️
昼だけにしか炭水化物つけてないその状態だと、1500kcalあるかな…？って感じです。
標準体重維持であれば、毎日継続して摂りたい量ってところでしょうか。
必要なカロリーは一人一人違うので、必ずしもこれが正解ではありませんが、154㎝、運動なしで52〜53kgキープの私は大体このくらいの食事を基本にしてます◎
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