朝が弱く、起き上がれずエンジンがかからないことに悩んでいます。子供が小学校に上がり、少し改善しましたが、充実した朝食を作りたいです。産後の鬱から回復中で、薬を服用していますが、もっと元気になりたいです。体質改善や朝の目覚めについてアドバイスをいただけますか。
朝が弱いです。何とかしたい…
(50代主婦です)
子供の時から朝が弱いです。
目は覚めているのですがなかなか起き上がれないのと、起きてもエンジンがかからない…
｢こうしたら改善した！｣とか、良いサプリメントなどはありませんか？
今年から子どもが小学校に上がり、それに伴ってかなり朝動けるようにはなりました。
が、もう少し朝をスッキリ迎えたい。子供のためにももう少し充実した朝食を作りたい。
子どもが小食で、工夫すれば食べてくれるのですが、なかなか作る気になれず…
今朝もトースト、目玉焼き、ウィンナー、オレンジ。これが精一杯…
菓子パンに頼る日もあります。
元気な日はミックスサンドを作ったりもしますが、できれば毎日頑張りたい。
産後から鬱があり、現在はかなりよくなりましたが、まだジェイゾロフト(セルトラリン)は服用しています。(なかなかドクターからストップがかかりません。もう薬もやめたいのですが…)
夜、早く寝ても遅くても同じです。
年を取ると長く寝られない、とか聞いてましたが、許されるならばどれだけでも寝ていられます。
昔は晩酌する習慣がありましまが、お酒はやめて一年以上経ちます。
日中もゴロゴロしていることが多いです。
今年の夏は少し動ける時期もありましたが、寒くなってきてまたエンジンがかかりません。
こたつを出したらもっと動けなくなりそうで…
昨日と今日は天気が良いので、ほんの少し、1キロ位をウォーキング(散歩)して、近くの公園で少しストレッチしてみました。(ほぼ老人です(笑))
朝スッキリ起きられる人や元気な人が羨ましいです。
現在は低血圧はありません。
更年期はあると思います。
体質改善したい。
自分に喝を入れたい。
改善された方、いらっしゃいませんか？
- moc。(7歳)
コメント
じゃじゃまま
試しに寝る前やお風呂で足裏マッサージしてみてください😊
わたしも長く体も重くて朝も弱かったんですが、足裏マッサージした翌日は体が軽く朝から動けます✨
やった日とやらない日の差がすごい😳
なので毎日やるようになったら、めちゃくちゃ元気になりました👍
じゃじゃまま
あとサプリならビタミンと鉄分ですね😊👍
moc。
ありがとうございます。
足裏マッサージは指で揉む感じですか？
それとも何か器具を使うのですか？
マッサージくらいならできるので早速試してみます！
サプリはDHCとかファンケルとかドラッグストアにあるもので良いですか？
じゃじゃまま
足裏マッサージは指で優しく全体揉んで、その後に痛い所があればグイグイ押し揉む感じです😊👍
指が辛ければ百均とかで顔とかのマッサージ用の棒？があるのでそういうの使ってもいいかと😌
お風呂じゃなければクリームとか塗ると滑りがいいです、その後滑らないように拭き取るとかしてくださいね😊
サプリはDHC使ってます👍
他にも色々あるので、気に入った物使ってください✨
moc。
昔、足つぼマッサージ大好きでよく通ってました。
グリグリするのも割りと大丈夫です。
自分でオイルを使ってやっていたこともありますが、出産してからは入浴もなかなかゆっくりできず、マッサージ忘れてました…
今日からやってみます！
じゃじゃまま
私は漢方的に気が滞るタイプらしく、足裏マッサージすることで気が流れて元気になるタイプらしいです😊
プラスむくみなどもあったので、気を流す？当帰芍薬散も飲むようになりました✨
moc。
昨日、一昨年足マッサージしてみました。
公園にある足つぼタイル？みたいなのも踏んでみたり、ウォーキングも続けてみました。
朝は布団からは出たくはないのは変わらないですが😅日中に身体がかなり動くようになり、横になったりだらだらする時間が減っている気がします。
このまま調子よくなっていくといいな、と思っています。
どうもありがとうございました✨
じゃじゃまま
朝は私もなかなか出られません🤣
でも身体が軽くなったようで良かったです✨
サプリでビタミンや貧血気味(下まぶためくって白い)なら鉄分サプリも飲まれるのも良いですよ👍
漢方飲むのも体質改善でかなりオススメです😊
moc。
ありがとうございます✨
更年期で婦人科も通ってるので漢方のことも聞いてみます。