サプリ・健康
運動する時間がない中でダイエットを希望しています。食事に気をつける方法や、何かしながらできる運動はありますか。
ダイエットしたい！ほんとに痩せたい！
のですが、運動する時間がほんとになく、、
旦那はいるのにスマホばかりで、家事も育児も何もかもわたし1人でやってるので空き時間は睡眠時間になってます。眠くならなければその時間で運動したいのに、、といつもため息つきながら生きてます。
食事で気をつけることや、何かしながらできるものとかないでしょうか？？ジム行くとかYouTube見ながら運動とかもうそんなことする時間もありません、、
- C(2歳1ヶ月)
退会ユーザー
YouTubeで腰フリ運動（ひたすら腰振るだけのやつ）とか、カーヴィーダンスとかの振りを部分的にでも覚えて、歯磨きしながらや洗い物や洗濯物たたみながら、シャワーしながらとかもできますよ
食べてるので効果は不明ですが🤣
はじめてのママリ🔰
YouTubeでけんとのダイエット講座見てください🙂
私はその人のやり方で
ちゃんと食べながら、
あすけんで食事管理して、
147cm55キロ→47.2キロまで今痩せました😊
もちろん筋肉量はキープしたまま、体脂肪率だけ落ちました👍
体脂肪は9%くらい落ちました！
今ほぼ標準体重になり、BMI21.7になれました😭
もう既に標準体重だとか、
BMI20だとかだと、筋トレしかないですが、
そうでなければ、けんとのダイエット講座おすすめです！
ちなみに2月から現時点で上記の約－8キロです🙂
BMI20まではけんと式で痩せられるみたいです👍
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