初マタ20
私もつわりの時同じような感じでした💦
なんなら今妊娠37週ですが今もたまにあります😇
私の場合、座って壁に寄りかかって寝てました。
1時間でも寝れたらマシ！と言い聞かせてました😭
少しでも早く良くなりますように🥺ྀི
はじめてのママリ🔰
つらいですよね😭私も産むまで続きました🥲
私はどうしてもきつい日は座椅子で、車のリクライニングくらいの角度でほぼ座りながらで寝てました💦ただこれも臨月近くなってくるとお腹が重たくてキツくなってきます、、
それでやったのが、食事内容と食べる時間の調整です。
食べる物は15時以降は脂ものや消化に悪い物は食べないようにして、夕飯はおかゆやくたくたに似た野菜の汁物、バナナ、豆腐など消化に良い物だけにしました。理想は19時まで、遅くても21時には食べ終わるようにしてそれ以降は何も食べないようにすると胃酸の出る量が少しマシになった気がしました。
あとは、食べる量や飲む量もちょこちょこ1回を少なめにしました。
既に実践されていたらすみません💦
少しでも良くなるといいですね！
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