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きゃみ
妊娠・出産

最近寝付きも良くないし睡眠の質も悪いです。前までは22時には寝れてい…

最近寝付きも良くないし睡眠の質も悪いです。
前までは22時には寝れていたのに今は24時近くまで目が冴えてるし、寝れたとしても1時と4時には絶対起きてしまいます。尿意で起きるとかではなく単に目が覚めてしまいます。5時30分に起床なので再度寝ようと思うのですがこれまた寝付くのに時間がかかります。
起きた時の感想といえば寝れたんだろうが体の疲れは取れてない感じです。何か良い対策は無いのでしょうか、、、

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