コメント
はじめてのママリ🔰
睡眠不足とかも結構だるくなりますが、かなり睡眠時間は取れてるのでしょうか？
漢方とかよりまずは基本の生活習慣などの見直しが結構大事だったりします(๑•̀ㅂ•́)و✧
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はじめてのママリ🔰
1日6時間くらいでしょうか…。
朝起きる時間は遅く出来ないので、寝る時間を少しでも早くしてみます。
ありがとうございます。
はじめてのママリ🔰
7時間、8時間寝た方がいいらしいですよ☺️
確かになかなか確保するのは大変ですが何よりも睡眠！と思って寝てみてください😊
私は元々不眠症やだるさがずっとありましたが寝れるようになってからは8時間も寝れる時中々ないですが…それでも結構スッキリしたりします！
あとは適度な運動とかも大事だったりストレッチして体をほぐしてあげたり、お湯に浸かってゆっくり温めてあげたりとかも良かったリします♡