妊娠・出産
肥満妊婦の方、どうやって体重管理してますか?まだ、指摘はされてないの…
肥満妊婦の方、どうやって体重管理してますか？
まだ、指摘はされてないのですが、肥満妊婦なので月1キロの増加でって話でした。
つわりの時期に7キロ減ったのですが、つわりが落ち着き食べる量も増えて、今は妊娠前に戻ってしまっています。
野菜中心に食べたり、夜は炭水化物を取らないようにしています。
なるべく薄味で食べる事も心がけています。
朝は普通に食べて、昼はお腹がすいて居れば食べる感じです。
それでも、つわりで減った分はもう戻ってしまったので、これから先どうしようかなって思っています💦
- ママリ(妊娠20週目, 2歳5ヶ月)
ままり
妊娠中は先生には適度に歩いてと言われました😂
みっこ
炭水化物抜くのはお腹の赤ちゃんに悪いと言われました…。
野菜大盛りです♡
はじめてのママリ🔰
産むまで毎日歩いたり、お米も白米でなく玄米や十穀米などの雑穀米を選んでました。
食事は抜くと太りやすいと思います。
日本食を中心にして食事管理してました。
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