ココロ・悩み
精神的に完全に疲れちゃった場合どうしたらいいですか?涙が溢れてきます
精神的に完全に疲れちゃった場合どうしたらいいですか？
涙が溢れてきます
- はじめてのママリ🔰(妊娠32週目, 7歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
入浴して身体を温めたり強制的にリラックスさせます。
妊娠中でなければマッサージも良かったです。どちらも副交感神経が働きます。
あとは家にこもらずにあえて外に出ます。カフェやらなんやら。
掃除とか断捨離とかお墓参りも効果ありました。
あとは、自分が素でいれる甘えられる存在が誰かいれば思いっきり泣いたり話し聞いてもらいます。ハグとかしてもらったり肩叩いてもらったり。
聞いてもらえる相手がいない時は、スマホの日記とかメモに気持ちを書きまくったり、ママリにも書きまくりました。
美容室とかで軽くイメチェンも効果あります。
色々あるんでとりあえずやってみると違います。
はじめてのママリ🔰
大丈夫ですか？🥺
妊娠もされていて大変ですよね。
思いっきり自分を甘やかしてください。
好きなお菓子や好きなご飯食べたり、家事は後回しにして過ごしてください😌
根本的な解決にならなくても、気持ちに余裕ができるだけでも少し楽になるかと思います✨
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます。
自分を甘やかしたいです🥺何故か頑張ってしまって
たぶんそれが当たり前で
結構、身体的にも辛くて精神的にも辛くて
なのに今日ちょっと気になること話しただけでだからどうしたいんだと責められました
私の存在ってなんなのかわからなくなりました- 3時間前
はじめてのママリ🔰
コメントどうもありがとうございます。
いろいろありますね☺️
つわりの時も辛かったのですが今かなりお腹も大きくなり張るも多く身体が辛いですが旦那の会社で働いていて毎日自転車で出勤しています
娘のこと家のこともほぼ私です
会社のこともその他のことも面倒なことは全部私に託してきます
体調を気にかけてくれたことなんてありません
最近まで資格の学校にも通い死ぬほど勉強しました
でも今日、常に間に挟まれることが多くそれについて話したところだからどうしたいんだと責められプツンと何かが切れてしまって……
嫁よりも人のこと、自分のこと、
私になんてとことん思いやりなんて感情ないんだと思い知りました
はじめてのママリ🔰
ストレッサーが旦那さんのようですね。
手離せることはないですか？
働くこと、家事、面倒なこと。
今何が大事かって質問者さんの体と心なんですよね。妊婦さんは何より自分を大事にしないといけません🥺
話しても分かってもはえない人を相手にするより、
旦那さんは無視して良いので仕事へ行かないとか、家事を減らすとか、面倒なこと投げてきてもやらないとか
しない選択、勇気がいりますがすごく大事です。
はじめてのママリ🔰
明日仕事に行かないでおこうかなと思っています
自分がいない間私がいるのが当たり前で尚且つ対応も全て私
ちょっとした愚痴や意見すら許されない
体調不良精神的にも限界なのでお休みするって言おうかと思ってました
普通の身体としか思っていないんでしょうね
はじめてのママリ🔰
良いと思います。
話しても無駄な相手とは話さない。
ただ、我慢はせずに好きなようにやる。
これで事は自分の思うように進むことも多いです。
お互いムリせず乗り越えていきましょうね。💪
私も色々ありますが、話してもムダな人とは話しません。そして好きにやってます✨