心がしんどいときどうしてますか?
心がしんどいときどうしてますか？
- はじめてのママリ🔰
コメント
はじめてのままり🔰
わたしは最近までずっとしんどくて心療内科行こうと思い悩んでました💦
思考の癖とかもあるので色んな方の
YouTubeみて今に至ってます💦
はじめてのママリ
友達や親に相談する。
いっぱい寝る。
それでもダメな時は薬に頼ってます。(精神疾患持ちで日頃から飲んでますがきつい時は頓服も飲んでます)
さっきまでかなり辛くて涙も出てよくない考えもぐるぐる頭の中にあったのですが頓服飲んで少し落ち着きました。
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はじめてのママリ🔰
やはり薬で落ち着くんですね。
飲むのも受診するのも怖くて。なんか良い方法ないですかね？🥲- 5時間前
はじめてのママリ🔰
私は、ママリで吐き出したり、ChatGPTなどで吐き出したりしてます(>_<)
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はじめてのママリ🔰
ママリで吐き出したらそのことばかり考えちゃって🥲
楽になりたいものです。- 5時間前
はじめてのママリ🔰
私はとりあえず1人でいると落ち込むので、誰かがいる所に行きます！
ママ友誘って支援センター行ったり、先生とお話ししたり！
とりあえず、気を紛らわせますね〜
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はじめてのママリ🔰
気持ち紛らわせること大丈夫ですよね🥲❗️❗️❗️
ふぁー、誰といても不安になる！
どうしよー。- 5時間前
ママリ
私は1人でカフェなどでノートにひたすら書き出すっていうのを昔からやってました
シンプルにすっきりするし、セルフカウンセリングっていうのか、だんだん自分の心が整理されていってすごくいいです
後から読み返すと客観的に見られて「そんなに悩まなくてよかった」とか「こう考えればよかった」ってわかるのも良いですよー
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はじめてのママリ🔰
不安を書き出したらもっと不安になりそうですが、やってみます🥲
- 3時間前
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ママリ
意外とそうでもないですよ！
カウンセラーにもそう言う時はとにかく書くこと！と言われました
そして１週間後に見返して客観的に見てみるんだそうです
少しでも気持ちが楽になりますように🌼- 3時間前
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はじめてのママリ🔰
教えてもらってありがとうございます！
不安だけじゃなくて思ってること書く感じですか？殴り書きてきな？- 2時間前
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ママリ
しゃべり言葉で頭の中のこと全部文字にする感じです！
友達にダラダラ喋るみたいな- 28分前
やち
私も心療内科ハードル高くて中々行けなかったんですが、意外と普通でした。通っている方も色んな年代の方たくさんいます。
不安などには漢方薬結構いいですよ✨
はじめてのママリ🔰
分かります。
病院行って楽になるならいくレベルかと私も思います。
けど、薬飲むこと通院することにも不安があるのでそれも出来ず。
はじめてのままり🔰
わたしは楽になるのかわからなくて💦
楽にならないならお金も無駄だなって思ってしまって結局受診しませんでした。しつこいと言われますが何度も同じことを旦那に相談してました💦
はじめてのママリ🔰
わー一緒。旦那にしつこいと言われますが相談してます。
どうしたら良いんでしょうね。本当。。。
はじめてのままり🔰
考えすぎる性格で💦
日にもよるんですが
そのように言われることもあります。
わたしも自分が変わるしかないかもと
思っていて、、、
ここ数年ずっと考えてました💦
その中でも直近でここ最近が
ほんと酷くて、、、
心療内科も良し悪しと聞きますよね😔
毎日無駄に悩んで考えて
自己嫌悪になってて人と会うのも
怖くなってしまってました。
わたし本嫌いなのですがふと
本を読んでみようと
本屋さんに行って認知とか心理とか
そういう本を購入してみようかな
と家で読む時間をもうけましたが
それで少し落ち着いたように
感じます。
本を読んでみると結構、そうそう！やなるほどって納得してみれるので
わたしは良かったと思います！
あとは少し客観的にみるようにも
心がけてます。