体重がなかなか痩せず悩んでいます。産後２年が経ちましたが➕5キロがな…
体重がなかなか痩せず悩んでいます。
産後２年が経ちましたが➕5キロがなかなか減らず
ダイエットを始めたものの全く痩せません。
2ヶ月前から夜毎日30分の筋トレをしています。
食事量も減らしています。
それでもなかなか痩せなかったので
3週間前からスイミングと一食プロテインに
置き換えをしています。
もちろん間食もしていません。
食事内容は朝ご飯＋おかずや卵かけご飯
昼 プロテイン チーズかヨーグルト
夜 豆腐、納豆、サラダ 少しおかず
こんな感じです。
お風呂も毎晩浸かっています。
週2-3で泳いでいます。
ストレッチも朝、昼、夜 15分程度しています。
これだけしても500gも痩せていません。
何が悪いのでしょうか?
よほど代謝が悪いのか、、、
初め痩せなかったけど痩せたよ！
とゆう方いましたらアドバイスお願いします。。。
- はじめてのママリ🔰(2歳8ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
時間なかったら無理ですが…ご飯抜いて朝のウォーキングがいいらしいです🥹✨私もあと5キロ痩せたくて時間ある時に子供とたまーに歩いてますがやっと停滞期？抜けました😭🫶
はじめてのママリ🔰
私もダイエットしていますが、はじめ少しは筋トレと軽く食事制限のみだったのですが痩せませんでした💧
有酸素をそこに加えるようにしてから痩せ始めました！
ママり
私も2人目前あと3㎏がなかなか戻らず、、だった時は骨盤ガードルを毎日履いて、夜ストレッチ、軽く筋トレで戻りました！
2-3人目産んだらまた＋3㎏戻りましたが🤣
上記の内容やる余裕がないうえ育休中で欲のまま食べるので明けるまでは痩せそうにないです笑
はじめてのママリ🔰
初めから停滞期ってあるんですかね、、、
朝は仕事が早いこともあって時間が取れなくて🥲
はじめてのママリ🔰
すぐの変化は見られないと思うので…
とりあえず続けてみて考えては🥹
私は運動なしでご飯調整で少しだけなら減ったので🥹!!