ココロ・悩み
鬱病なりかけ、または軽度の鬱病がセルフケアで治った方いらっしゃいま…
鬱病なりかけ、または軽度の鬱病が
セルフケアで治った方いらっしゃいますか？
どうやって治しましたか？
- はじめてのママリ
まる
独身時代はとにかく休んで治しました！ごろごろ、何をしても胸にぽっかり穴が空いてる感覚で楽しめない、大好きな小説を読むのも辛い、そんなときはとにかく寝ました。眠剤だけ出してもらったこともあります。
産後うつの時は、家族に協力してもらい、1人時間を多めに作ってもらい、一人でカフェに行ったり、とにかく美味しいもの食べてゆっくりする時間を作ったのと、あとはとにかく睡眠時間取るようにしました。
はじめてのママリ🔰
自身で「あ、うつ病だ」と気付きとりあえず病院に行きましたが薬に頼るのが嫌で環境を変えました。(転職と引っ越し)
過去に周りでうつ病の方が何人かいて近くでみていたので理解が早く出来たのと、同じ環境だと絶対潰れると思ったので強制的に変えました！！
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