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2児のママ
サプリ・健康

体重が増え、体力が落ちて筋トレが難しい状況です。ダイエットに役立つ食事や便秘解消のおすすめはありますか。

かなり体が太りすぎてピンチ🥲…
人生で初めてこんなに太りました笑
筋トレが1番お腹が凹無のでいいのですが、体力がかなり落ちてしまい、体を動かすと、強いめまい、吐き気、汗だくになりしんどく諦めてばかり。。本気で痩せたいため、ご飯とか皆さんは何食べてダイエットしましたか？
便秘も解消したいです🥲…おすすめダイエットご飯教えてください😭！

コメント

はじめてのママリ🔰

ダイエット中です！
朝は普通に食べてます！昼は胸肉で作ったサラダチキンとサラダ
夜は白ご飯抜いておかずは普通にしています！

三ヶ月目です！今のところマイナス5きろです

deleted user

炭水化物をちゃんと食べることです。
いっぱい食べるのではなく、「適量」食べるのです。
糖質制限ほど無駄なものはありませんから☺️
食事の50パーセントは糖質が必要ですよ。

YouTubeで、けんとのダイエット講座をじっくり見てみてください📱
答えが全てここにあります。

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